THẢI ĐỘC ĐẠI TRÀNG - CÁCH TỐT NHẤT ĐỂ GIÚP ĐẠI TRÀNG KHỎE MẠNH

Thải độc đại tràng là một trong những phương pháp giúp thanh lọc và làm sạch đại tràng. Nghe có vẻ hơi cường điệu nhưng thật sự mà nói, một đại tràng sạch và khỏe là nền tảng của một cơ thể khỏe mạnh, giúp mọi người chống lại sự tấn công của các tác nhân gây hại.

 

Tầm quan trọng của thải độc đại tràng

》  Đại tràng ( ruột già ) chịu trách nhiệm hấp thu một số khoáng chất và chất dinh dưỡng từ nguồn thực phẩm đã được ruột non tiêu hóa một phần, sau đó tạo thành phân và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể.

》  Có thể so sánh đại tràng của chúng ta như một bộ lọc, với chức năng là lọc các chất dinh dưỡng, khoáng chất và đào thải chất cặn bã. Một bộ lọc sạch sẽ đảm bảo rằng không có vi khuẩn, vi trùng hay chất độc hại tấn công đại tràng.
 

Đại tràng là cơ quan cần được thải độc

 
》  Thải độc đại tràng sẽ làm sạch đại tràng, có thể giúp hỗ trợ giải quyết các vấn đề như táo bón, tiêu chảy, hoặc nhu động ruột không đều. Đặc biệt, có một số bằng chứng cho thấy chúng cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

Lợi ích của việc có một đại tràng sạch:

⦿     Cải thiện hiệu quả làm việc của hệ thống tiêu hóa

⦿     Giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng thiết yếu

⦿     Góp phần tăng cường năng lượng

⦿     Giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến đại tràng, đặc biệt là Triệu chứng viêm đại tràng và Ung thư đại trực tràng

⦿     Loại bỏ các nguy cơ táo bón , tiêu chảy hoặc đi đại tiện không đều, lúc lỏng lúc táo

⦿     Điều chỉnh và giảm bớt nhu động ruột. Giúp nhu động ruột dần ổn định.

⦿     Điều chỉnh sự trao đổi chất giúp ngăn chặn sự tăng cân không mong muốn hoặc làm cho việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn rất nhiều

⦿     Làm giảm sự ảnh hưởng của hóa chất và độc tố lên đại tràng và cơ thể.

⦿     Hỗ trợ cải thiện sự tập trung 

 

Các cách thải độc đại tràng

 

Phương pháp thải độc đại tràng bằng cà phê

》  Cà phê còn có tác dụng như là một loại thuốc nhuận tràng, giúp làm tăng nhu động ruột và khiến bạn đi đại tiện được, cải thiện chứng táo bón và giúp thanh lọc đại tràng. Thuốc xổ với nguyên liệu cà phê là một cách làm sạch đại tràng được thay thế một số loại thuốc xổ sử dụng trong y học hiện nay. 

》  Max Gerson là một bác sĩ người Mỹ gốc Đức, ông tin rằng mọi người có thể thải độc đại tràng và cung cấp cho nó các chất dinh dưỡng cần thiết để tự hồi phục bằng chế độ ăn uống dựa trên thực vật hữu cơ, nước ép thô và cà phê. Chương trình nghiên cứu nghiêm ngặt của ông được biết đến với tên liệu pháp Gerson.

 
Thải độc đại tràng bằng cà phê

Tác dụng của cà phê giúp thải độc

》  Cà phê kích thích gan sản xuất ra một enzym có tên là glutathione - một chất chống oxy hóa và giải độc, gúp tăng cường chức năng giải độc cơ thể của gan. Dồng thời, trong cà phê có chứa chất cafein và theophylline có tác dụng kích thích nhu động đường ruột, giúp giãn nở mạch máu ở ruột và giảm chứng viêm ruột.

》  Do cà phê được hấp thụ trực tiếp qua đường ruột, nên thúc đẩy hoạt tính glutathione của gan (giúp trắng sáng da) và đạt được hiệu quả giải độc một cách nhanh chóng.

Cách thải độc đại tràng bằng cà phê

》  Chúng ta sẽ không dùng cà phê theo cách thông thường qua đường uống mà sẽ dùng cà phê thông qua đường đại trực tràng. Bởi nếu như theo cách uống thông thường, cà phê sẽ đi qua dạ dày và đường ruột trước, chất Tannis trong cà phê sẽ kích thích dạ dày và bị phá hủy khi đi qua ruột non.

》  Trong một số phương pháp, một hỗn hợp cà phê sẽ được pha cùng nước và được đưa vào đại tràng thông qua đường hậu môn - trực tràng để giúp làm sạch ruột.

》  Dùng cách đưa cà phê trực tiếp vào đại tràng thông qua hậu môn, vào trực tràng và đến đại tràng thì chất Tannis trong cà phê có thể tiêu diệt vi khuẩn gây hại trong đại trực tràng và kích thích tăng nhu động đại tràng.  Chất cafein và theophylline đi qua trực tràng và được hấp thu trực tiếp vào tĩnh mạch gan, kích thích gan sản xuất ra enzym giải độc và tăng cường chức năng giải độc của gan.

 

Thải độc đại tràng bằng nước muối

》  Bạn cũng có thử cách thải độc đại tràng bằng nước muối. Phương pháp này đặc biệt được khuyến khích cho những người mắc phải chứng táo bón thường xuyên. Một nghiên cứu vào năm 2010 cho thấy, nước muối có thể thải độc và làm sạch đại tràng khi kết hợp với một số tư thế yoga.
 

Nước muối ấm giúp thải độc đại tràng

》  Cách thải độc bằng muối này cũng rất đơn giản, được thực hiện như sau:

⦿ Trước khi ăn vào buổi sáng, trộn 2 muỗng cà phê muối tinh với nước ấm và uống nhanh trong vài phút khi bụng đói. Sau đó, thường bạn sẽ có cảm giác muốn đi đại tiện.

⦿ Lặp lại cách này vào mỗi buổi sáng và buổi tối. Cần lưu ý đảm bảo rằng sau khi uống nước muối ấm, bạn ở gần nhà vệ sinh, bởi bạn có thể cần phải đI vệ sinh nhiều lần.

 

Tăng cường ăn chất xơ

》  Tăng cường ăn chất xơ cũng là mọt trong các phương pháp hữu ích giúp thải độc đại tràng. Chất xơ là một chất dinh dưỡng thiết yếu nhưng thường bị bỏ qua trong ăn uống. Chất xơ được tìm thấy nhiều trong các loại rau củ quả, ngũ cốc, các loại hạt, đậu hà lan…

》  Chất xơ chứa cellulose và các sợi giúp cải thiện tình tạng táo bón, tăng cường thải trừ độc tố cùng phân ra khỏi cơ thể, đồng thời thúc đẩy phát triển một loại vi khuẩn có ích như một prebiotic. Nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng chế độ ăn giàu chất xơ còn giúp giảm nguy cơ phát triển bệnh trĩ và bệnh viêm túi thừa ở đại tràng và ung thư đại tràng.

》  Khuyến nghị về chất xơ hàng ngày cho người lớn: 

⦿    Nam giới từ 50 tuổi trở xuống: 38 gram/ngày; từ 50 tuổi trở lên: 30 gram/ngày

⦿    Nữ giới từ 50 tuổi trở xuống: 25 gram/ngày; từ 50 tuổi trở lên: 21 gram/ngày

 

Sử dụng nước ép trái cây

》  Nước ép là một loại nước làm sạch ruột phổ biến. Chúng bao gồm nước trái cây và  nước rau quả giúp làm sạch đường ruột. Tuy nhiên, đến nay vẫn chưa có đủ nghiên cứu tác dụng của các loại nước ép này.

》  Hỗn hợp nước ép có chứa một số chất xơ và chất dinh dưỡng có lợi cho tiêu hóa.  Hơn nữa một nghiên cứu trong năm 2015 cho thấy rằng vitamin C có thể giúp làm sạch đại tràng. Vitamin C được tìm thấy trong rất nhiều trái cây và rau quả được thêm vào hỗn hợp nước ép trong đó có cam, chanh, ổi,… Bạn có thể bắt đầu làm sạch và tăng cường thải độc đại tràng chỉ với một ly nước trái cây hoặc sinh tố mỗi ngày.

 

Sử dụng Probiotic

》  Probiotic là những lợi khuẩn trong đường ruột. Thông thường chúng chiếm tới 85% trong hệ vi sinh vật đường ruột và khi số lượng suy giảm có thể khiến những vi khuẩn có hại phát triển mạnh mẽ, tiết ra chất độc gây hại đại tràng. Đồng thời, những lợi khuẩn này tiết ra các men tiêu hóa giúp đường ruột hấp thu vitamin và chất dinh dưỡng.

》  Thêm chế phẩm sinh học như Probiotic vào chế độ ăn uống là một cách khác để thải độc và làm sạch đại tràng . Ngoài ra, ăn nhiều thực phẩm giàu Probiotic như sữa chua, kim chi, dưa chua và các thực phẩm lên men khác. Giấm táo cũng được coi là chế phẩm sinh học và được coi là một thực phẩm giúp làm sạch đường ruột. Các enzyme và axit mà giấm táo giúp ức chế vi khuẩn có hại. 

 

Sử dụng trà thảo mộc 

》  Bạn có thể thử một số loại trà thảo mộc giúp hỗ trợ sức khỏe tiêu hóa thông qua đại tràng. Các loại thảo dược có tính nhuận tràng như lô hội , rễ marshmallow và cây du trơn có thể giúp trị táo bón. 

》  Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và làm theo hướng dẫn chặt chẽ trước khi sử dụng bất kỳ loại thảo mộc nào để làm sạch và thải độc đường ruột. Bởi một số loại thảo mộc khi dùng không đúng liều lượng và cách chế biến có thể dẫn tới gây hại cho cơ thể.

》  Các loại thảo mộc khác như gừng, tỏi và ớt cayenne có chứa chất phytochemical kháng khuẩn. Đây được cho là để ngăn chặn vi khuẩn có hại. Vì lý do này, chúng được còn được xếp vào thảo dược nhuận tràng và giúp thải độc đại tràng.  Hãy thử một tách loại trà thảo dược  mỗi ngày để giúp đường ruột trở nên sạch và khỏe mạnh hơn.

 
Nước ép nha đam giúp thanh nhiệt, giải độc

 

Những điều cần lưu ý trước khi thực hiện thải độc đại tràng

》  Sử dụng các phương pháp thải độc đại tràng kết hợp với việc nhịn ăn, hoặc tăng tần suất sử dụng chúng, có thể dẫn tới các rủi ro ảnh hưởng tới sức khỏe cơ thể
Nếu bạn bị huyết áp cao và phải giữ lượng natri thấp , hãy tránh sử dụng phương pháp thải độc bằng nước muối.

》  Tác dụng phụ của làm sạch đại tràng bao gồm:

⦿ Buồn nôn
⦿ Nôn
⦿ Chóng mặt
⦿ Mất nước
⦿ Mất cân bằng điện giải
⦿ Chuột rút

》  Nếu bất kỳ triệu chứng nào kể trên xảy ra, hãy ngừng thải độc đại tràng ngay lập tức và đi khám bác sĩ. Những triệu chứng này có nguy cơ dẫn đến suy tim và tổn thương tiêu hóa nếu tiếp tục các phương pháp này.  Nên nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thực hiện những thay đổi lớn về chế độ ăn uống giúp tăng cường sức khỏe đại tràng. Điều này bao gồm chế độ ăn nhiều chất xơ, tinh bột, nước ép và sinh tố.

》  Hãy chắc chắn và cẩn thận khi sử dụng các loại trà thảo mộc để làm sạch ruột. Một số loại thảo mộc có thể giảm tác dụng và ảnh hưởng đến một số loại thuốc. Thảo dược nhuận tràng cũng có thể có hại nếu dùng quá liều.  

》 Nếu bạn bị bệnh mãn tính, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi thực hiện thải độc tự nhiên tại nhà bởi các phương pháp này có thể không phù hợp với tất cả mọi người.

Trên đây là những thông tin chia sẻ về một số phương pháp thải độc đại tràng và những lưu ý khi quyết định sử dụng bất kỳ một phương pháp nào để thải độc. Bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ/ dược sĩ để có được những trải nghiệm tuyệt vời nhất khi sử dụng chúng. Trở về trang chủ https://khoe247.vn/ để đọc thêm nhiều kiến thức về bệnh đại tràng.