【Giải đáp】1 Tuần Đi Đại Tiện 1 Lần Có Sao Không?

1 tuần đi đại tiện 1 lần có sao không, đây có thể là hiện tượng bình thường nhưng phần lớn là dấu hiệu cảnh báo bạn đang gặp vấn đề ở đường ruột. Trong bài viết này, dược sĩ Khỏe 247 sẽ giải đáp chi tiết thắc mắc trên và giúp độc giả hiểu rõ hơn về tần suất đi đại tiện bình thường, các yếu tố ảnh hưởng và đưa ra lời khuyên giúp đi ngoài đều đặn hơn.

 

1 tuần đi đại tiện 1 lần có sao không là băn khoăn của nhiều người

 

Một tuần đi đại tiện mấy lần là bình thường?

 

Đại tiện đều đặn là dấu hiệu cho thấy bạn có sức khỏe đường ruột tốt. Vậy một người bình thường, hệ tiêu hóa khỏe mạnh thì đi ngoài với tần suất mấy lần một tuần?

 

Thói quen đi đại tiện của mỗi người khác nhau tùy thuộc vào chế độ ăn, cơ địa, hệ vi sinh đường ruột và lối sống,.... Tuy nhiên các chuyên gia đã đưa ra con số ước lượng tần suất đi ngoài bình thường đó là:

 

⦿ Phổ biến nhất là 1 lần/ngày

⦿ Một số trường hợp đại tiện 2 - 3 lần/ngày hoặc 3 - 4 lần/tuần 

 

Một tuần đi đại tiện mấy lần là bình thường có phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người

 

Ngoài tần suất đi ngoài, để đánh giá sức khỏe hệ tiêu hóa còn dựa trên tính chất phân. Bình thường phân sẽ đóng thành khuôn, bề mặt mềm mịn hoặc có vài vết nứt, sần sùi, mùi hôi, màu nâu nhạt đến nâu sẫm.

 

Đôi khi, màu phân sẽ biến đổi theo màu của thực phẩm mà bạn tiêu thụ trước đó, ví dụ như phân chuyển sang màu hồng do ăn thanh long đỏ, củ dền,...

 

Giải đáp 1 tuần đi đại tiện 1 lần có sao không?

 

1 tuần đi đại tiện 1 lần có thể là bình thường trong trường hợp hiện tượng này đã diễn ra từ trước đến nay và không có bất kỳ triệu chứng bất thường nào khác. 

 

Ngược lại, 1 tuần đi đại tiện 1 lần được xem là bất thường nếu tần suất đi tiêu thay đổi so với trước đó kèm theo các triệu chứng khác như:

 

⦿ Đầy hơi, chướng bụng

⦿ Nôn, buồn nôn

⦿ Đau bụng

⦿ Buồn đại tiện nhưng không đi được, lúc nào cũng có cảm giác buồn đi đại tiện

⦿ Không xì hơi được

⦿ Phân lỏng, nát, không thành khuôn, lẫn nhầy, máu, mùi và màu sắc bất thường

⦿ Phân cứng, nhỏ, lẫn máu tươi, đi đại tiện đau rát,...

 

Giải đáp cho tình trạng 1 tuần đi đại tiện 1 lần

 

Phần lớn các trường hợp đi đại tiện 1 tuần 1 lần đều đang gặp phải một trong các vấn đề tiêu hóa dưới đây:

 

⦿ Táo bón: Tần suất đi ngoài dưới 3 lần/1 tuần được xem là mắc chứng táo bón, ngoài ra còn kèm theo các dấu hiệu điển hình như phân khô cứng lẫn máu, đau bụng, khó hoặc không đi đại tiện được,...

⦿ Hội chứng ruột kích thích: 1 tuần đi vệ sinh 1 lần cũng có thể là dấu hiệu hội chứng ruột kích thích thể táo (IBS-C). Khi mắc hội chứng này bạn sẽ đi đại tiện ít kèm theo triệu chứng đau chướng bụng, phân cứng vón cục hoặc đi ngoài không thành khuôn, cảm giác đi ngoài không hết phân,...

⦿ U ruột: Tế bào niêm mạc ruột phát triển mất kiểm soát hình thành u gây tắc ruột, cản trở đường đi của thức ăn gây tình trạng đi đại tiện không thường xuyên, chướng bụng, bí trung tiện, chán ăn, buồn nôn,....

⦿ Bị gặp tác dụng phụ của thuốc: Một số loại thuốc gây tác dụng phụ trên đường tiêu hóa khiến tần suất đi ngoài giảm chỉ còn 1 tuần 1 lần, ví dụ như thuốc an thần, thuốc gây nghiện, thuốc bổ sung canxi, sắt, thuốc dạ dày Bismuth, thuốc trị tăng huyết áp,...

 

Tình trạng 1 tuần đi đại tiện 1 lần kéo dài có nguy cơ gây biến chứng nguy hiểm ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, chính vì vậy bạn nên đi khám sớm để bác sĩ tìm ra nguyên nhân và hướng dẫn điều trị kịp thời.

 

 

Các yếu tố ảnh hưởng đến tần suất đi đại tiện

 

Trong cuộc sống thường ngày có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tần suất đi đại tiện. Hiểu rõ về các yếu tố này sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe đường tiêu hóa, hạn chế gặp phải vấn đề đại tiện bất thường.

 

Tần suất đi ngoài thường phụ thuộc vào một số yếu tố dưới đây:

 

⦿ Chế độ ăn: Các thực phẩm ăn hàng ngày ảnh hưởng đến tần suất đi tiêu của bạn, chế độ ăn giàu chất xơ (trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt,...) giúp bạn ngăn ngừa táo bón, ngược lại các loại thức ăn nhanh, cay nóng, nhiều dầu mỡ, quá nhiều đường có thể gây khó đại tiện.

 

 

⦿ Lượng nước nạp vào cơ thể: Không cung cấp đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày là yếu tố làm tăng nguy cơ gây khó đi đại tiện

⦿ Tập thể dục: Thói quen lười vận động có thể khiến quá trình tiêu hóa trì trệ hơn, tần suất đi đại tiện giảm.

⦿ Căng thẳng: Mức độ stress cao, kéo dài có thể ảnh hưởng đến thói quen đi ngoài, dễ gây táo bón.

⦿ Rối loạn nội tiết tố: Sự thay đổi nồng độ hormone trong cơ thể cũng tác động đến tần suất đại tiện.

⦿ Thuốc: Có nhiều loại thuốc gây tác dụng phụ ảnh hưởng đến hệ vi sinh đường ruột, mức độ co thắt các cơ liên quan đến hệ tiêu hóa.

⦿ Bệnh lý: Một số bệnh lý như bất dung nạp lactose, bệnh celiac, dị ứng thực phẩm, viêm ruột, bệnh ở đại tràng cũng ảnh hưởng đến tần suất đi ngoài và độ đặc của phân.

 

Có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tần suất đi đại tiện

 

Lời khuyên giúp đi đại tiện dễ dàng và đều đặn hơn

 

Chắc hẳn các thông tin trên đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc 1 tuần đi đại tiện 1 lần có sao không.

Để khắc phục tình trạng này và đi đại tiện dễ dàng, đều đặn hơn, bạn hãy tham khảo ngay các mẹo mà dược sĩ chia sẻ dưới đây:

 

⦿ Tăng cường ăn các thực phẩm giàu chất xơ như hạt chia, yến mạch, hạt đậu, khoai lang, bắp cải, súp lơ, mâm xôi, mận, bơ,...Bên cạnh đó tránh ăn thực phẩm chế biến sẵn, quá ngọt, nhiều dầu mỡ,...

⦿ Uống khoảng 40mL nước/1kg cân nặng mỗi ngày để hệ tiêu hóa hoạt động tốt, kích thích nhu động ruột và làm mềm phân.

 

 

⦿ Ăn sữa chua thường xuyên hoặc sử dụng sản phẩm bổ sung lợi khuẩn để cân bằng hệ vi sinh đường ruột.

⦿ Giữ cân nặng hợp lý, vận động thể chất đều đặn, ít nhất là 30 phút mỗi ngày để hệ tiêu hóa khỏe và hoạt động trơn tru hơn, dễ đại tiện hơn.

⦿ Hạn chế tình trạng nhịn đại tiện, hành động này khiến quá trình hấp thu nước từ phân diễn ra lâu hơn, phân trở nên khô cứng và khó đi đại tiện.

 

 

Lời khuyên giúp bạn đi đại tiện dễ dàng, đều đặn hơn

 

Như vậy dược sĩ Khỏe 247 đã giúp bạn trả lời câu hỏi 1 tuần đi đại tiện 1 lần có sao không đồng thời cung cấp thêm thông tin, lời khuyên hữu ích liên quan đến tình trạng này. Nếu bạn còn thắc mắc nào về sức khỏe tiêu hóa cần dược sĩ giải đáp miễn phí thì hãy liên hệ ngay qua zalo hoặc tổng đài tư vấn 0369 617 500