TOP 5 LOẠI TRÀ THẢO MỘC TỐT CHO NGƯỜI BỊ HỘI CHỨNG RUỘT KÍCH THÍCH

Hội chứng ruột kích thích là một rối loạn bệnh lý ở đại tràng mà không liên quan đến tổn thương thực thể ở đại tràng. Điều trị bệnh thường bao gồm thay đổi lối sống, chế độ ăn uống và thêm các biện pháp hỗ trợ bệnh, đặc biệt là uống các loại trà thảo mộc hữu ích cho tình trạng bệnh. 

Bài viết ngày hôm nay sẽ giới thiệu cho các bạn 5 loại trà thảo mộc tốt, vừa giúp thuyên giảm, kiểm soát các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích, vừa mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

 

1. Trà bạc hà

》 Lá bạc hà ( Mentha piperita ) có thể được sử dụng khô hoặc tươi trong các loại trà. Nó có nguồn gốc từ châu Âu, bạc hà ngày nay được trồng trên khắp thế giới. Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng bạc hà có thể giúp điều trị các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). Bao gồm các triệu chứng như:

⦿ Đau bụng
⦿ Đầy hơi, chướng bụng
⦿ Tiêu chảy
 

Trà bạc hà có thể giúp thuyên giảm các triệu chứng của ruột kích thích

》 Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng bạc hà làm giảm mức độ nghiêm trọng của cơn đau bụng đối với người bị chứng ruột kích thích. Ngoài trà bạc hà thì tinh dầu bạc hà cũng được các chuyên gia nghiên cứu để điều trị chứng ruột kích thích. Tinh dầu bạc hà được hít qua máy khuếch tán hoặc chỉ thoa lên da sau khi được pha loãng bởi dầu. 

》 Bên cạnh việc làm giảm các cơn đau bụng, trà bác hà còn được nhiều nghiên cứu chỉ ra là có tác dụng giảm co thắt đại tràng và tăng cường chức năng giải độc của gan.

》 Trà bạc hà có thể gây ra chứng ợ nóng, tuy nhiên đây không phải là một tác dụng phụ phổ biến. Nó cũng  có thể tương tác với các loại thảo mộc, chất bổ sung hoặc thuốc khác. Bạc hà cũng có thể kích hoạt tác dụng phụ ở một số người nhạy cảm như phản ứng dị ứng. Bạc hà không được khuyến khích cho những người:

⦿ Bị tiểu đường, vì nó có thể làm tăng nguy cơ hạ đường huyết hoặc lượng đường trong máu thấp

⦿ Có một thoát vị gián đoạn

⦿ Mắc bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD)

》 Tuy nhiên, rủi ro của việc uống trà bạc hà là thấp và lợi ích khi dùng trà bạc hà để cải thiện các triệu chứng của IBS là cao. 

 

2. Trà nghệ 

》 Các chuyên gia đã chỉ ra rằng, trong thành phần củ nghệ vàng chứa chất có tác dụng giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích ở người lớn. Trong một nghiên cứu, những người tham gia đã uống 1 hoặc 2 viên nén chiết xuất nghệ mỗi ngày trong 8 tuần.

》 Kết thúc nghiên cứu, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chiết xuất củ nghệ giảm đau bụng. Nhìn chung, khoảng 2/3 những người sử dụng chiết xuất từ củ nghệ có sự cải thiện các triệu chứng bệnh. Kể từ đó, đã có thêm rất nhiều nghiên cứu chứng minh tác dụng tuyệt vời của nghệ trong các bệnh lý viêm nhiễm đường ruột.

 
Cách đơn giản để cung cấp nghệ cho cơ thể là uống trà nghệ

》 Bên cạnh tác dụng chống viêm, nghệ còn được biết tới với vai trò là một chất chông oxy hóa mạnh, từ đó, giúp ngăn ngừa chuyến hóa bất thường của tế bào như chuyển hóa ung thư. Do vậy, không chỉ có lợi cho hội chứng ruột kích thích, trà nghệ còn có tác dụng tốt đối với các bệnh viêm nhiễm đường ruột, phòng chống ung thư.

》 Có được các tác dụng tuyệt vời như vậy là do trong thành phần củ nghệ, đặc biệt là củ nghệ vàng có chứa hoạt chất curcumin. Tuy nhiên, curcumin có thể tác động đến lượng đường huyết nên bệnh nhân đái tháo đường cần tham khảo ý kiến của bác sĩ/ dược sĩ trước khi sử dụng trà nghệ hòa tan.

 

》 Những người có vấn đề về túi mật cũng nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nghệ, bởi nghệ có khả năng làm nặng thêm tình trạng trào ngược axit và gây khó chịu cho dạ dày.  

》 Trà nghệ được bán trong túi trà đóng gói sẵn hoặc có thể được làm tại nhà bằng cách sử dụng bột nghệ hoặc một mảnh củ nghệ. Củ nghệ cũng có thể được trộn với sả và quế để tạo ra một hỗn hợp hương vị thơm ngon hơn, giúp người sử dụng nó dễ dàng nạp uống.  Bạn có thể cho thêm các thành phần vào trà nghệ để cải thiện hương vị ngon miệng hơn.

Một số thành phần có thể thêm vào bao gồm:

⦿ Mật ong, để làm ngọt trà và cho hỗn hợp thêm nhiều đặc tính chống vi khuẩn.

⦿ Sữa nguyên chất, kem, sữa hạnh nhân, sữa dừa, hoặc 1 muỗng dầu để giúp hấp thụ, vì curcumin đòi hỏi chất béo để giúp hòa tan nó.

⦿ Hạt tiêu đen. Trong thành phần hạt tiêu đen có chứa một hoạt chất có tên piperine – giúp tăng khả năng hấp thu curcumin có trong nghệ, đồng thời, giúp hương vị trà nghệ thêm phần hấp dẫn.

⦿ Chanh, hoặc gừng để tăng cường chất chống oxy hóa và kháng khuẩn, đồng thời giúp cải thiện hương vị.

 

3. Trà gừng

》 Gừng là một gia vị phổ biến trong ẩm thực, đặc biệt là các nước châu Á như Việt Nam. Y học cổ truyền từ lâu cũng đã sử dụng nghệ như một bài thuốc giúp chữa nhiều bệnh, trong đó có các bệnh về đường tiêu hóa như trào ngược dạ dày.
 

Trà gừng có thể giúp những người có hệ tiêu hóa khó chịu

》 Mọi người thường xuyên tiêu thụ gừng cho các triệu chứng liên quan đến hệ thống tiêu hóa có biểu hiện rối loạn chức năng . Nó cũng thường được sử dụng trong y học cổ truyền Trung Quốc.  Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chiết xuất có thể giúp giảm viêm, làm cho niêm mạc dạ dày mạnh hơn và thúc đẩy nhu động ruột. Các hợp chất phenolic trong gừng được biết là giúp giảm sự kích thích của ruột, kích thích nước bọt, sản xuất mật và co thắt dạ dày.

》 Bên cạnh đó, gừng cũng có tác dụng có lợi đối với các enzyme trypsin, lipase tụy, và làm tăng khả năng vận động qua đường tiêu hóa. Điều này cho thấy gừng có thể giúp ngăn chặn táo bón do chứng ruột kích thích và ung thư đại tràng.

》 Trà gừng có thể được thực hiện bằng cách sử dụng túi trà đóng gói sẵn . Bạn cũng có thể sử dụng gừng tươi hoặc gừng khô có sẵn để chế biến các loại trà đầy hương vị như trà mật ong gừng hay phối hợp trà gừng nghệ.

 

4. Trà thì là

》 Trà thì là là một loại trà khá mới mẻ ở nước ta. Tuy nhiên, trà thì là đã được sử dụng nhiều ở các nước phương Tây để giúp ích cho những người mắc chứng ruột kích thích bởi nó giúp thư giãn cơ trơn đường tiêu hóa, giảm khí CO2 ở bụng do vậy giảm được chứng chướng bụng, đầy hơi. Nhiều người uống trà cảm thấy trà thì là có vị ngọt tương tự như hoa hồi.
 

Trà thì là từ lâu đã được thưởng thức vì hương vị đặc biệt của nó

》 Các nhà khoa học đã nghiên cứu tác động kết hợp của tinh dầu curcumin và cây thì là đối với các triệu chứng IBS ở 121 người. Sau 30 ngày, những người sử dụng kết hợp curcumin và thì là đã giảm mức độ nghiêm trọng của triệu chứng và tần suất xuất hiện các triệu chứng hơn đáng kể về đo lường chất lượng cuộc sống so với những người dùng giả dược.

》 Trà thì là có thể được mua trong túi trà đóng gói sẵn hoặc ủ tại nhà.

》 Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng cây thì là có tác dụng estrogen, do vậy phụ nữ có thai và cho con bú không nên uống trà thì là. Những người bị bệnh ung thư mà rất nhạy cảm với estrogen cũng nên tránh việc sử dụng thìa là.

 

5. Trà hoa cúc

》 Trà hoa cúc từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc dân gian truyền thống, cho một loạt các vấn đề sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe về đường tiêu hóa. Ngày nay, các nhà nghiên cứu đang ngày càng khám phá hiệu quả của nó trong việc quản lý bệnh tật, bao gồm cả căng thẳng thần kinh, ung thư và tiểu đường.

 

 

Trà hoa cúc

》 Trà hoa cúc là một phương thuốc dân gian truyền thống được làm từ hoa cúc khô. Một số người chọn trà hoa cúc để giảm một rối loạn dạ dày . Nó có thể mang lại lợi ích cho những người bị IBS vì các triệu chứng tiêu hóa có thể liên quan đến căng thẳng.

》 Trà hoa cúc chứa hóa chất gọi là flavonoid. Những flavonoid này là một loại chất dinh dưỡng có trong nhiều loại thực vật và chúng đóng một vai trò quan trọng trong tác dụng chữa bệnh của hoa cúc. Trà hoa cúc giúp giảm sự lo lắng, căng thẳng thần kinh. Căng thẳng thần kinh là một trong các yếu tố khiến các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích thêm trầm trọng hơn. Nên sử dụng 1-2 cốc trà mỗi ngày để thấy được các lợi ích về sức khỏe.

》 Tuy nhiên, không phải ai cũng nên sử dụng trà hoa cúc. Nên tránh uống trà hoa cúc trong các trường hợp sau:

⦿    Người có tiền sử dị ứng nghiêm trọng, đặc biệt là với phấn hoa 

⦿    Những người trước đây đã có phản ứng dị ứng, thậm chí nhẹ, với các sản phẩm hoa cúc

⦿    Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ 
 

Hội chứng ruột kích thích có thể có tác động đáng kể đến chất lượng cuộc sống của một người. Một số loại trà có thể giúp kiểm soát các triệu chứng nhất định, do vậy, bạn có thể thử các loại trà này để cảm nhận các triệu chứng được thuyên giảm và nâng cao chất lượng cuộc sống.