TÁC DỤNG CỦA NƯỚC ÉP NHA ĐAM VỚI HỘI CHỨNG RUỘT KÍCH THÍCH

Nước ép nha đam được chiết xuất từ lá của cây nha đam, hay còn gọi là lô hội. Bạn có thể thêm nước ép nha đam vào sinh tố, cocktail và nước trái cây để tăng hương vị và mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe như điều chỉnh lượng đường trong máu, cải thiện tiêu hóa, giảm táo bón trong hội chứng ruột kích thích.
 

Nước ép nha đam

 

Nước ép nha đam có tác dụng gì?

》 Chiết xuất từ cây nha đam được sử dụng rộng rãi trong y học để mang lại các lợi ích về chăm sóc sắc đẹp và sức khỏe. Gel nha đam cũng là một thành phần trong kem đánh răng vì đặc tính chống viêm và kháng khuẩn.

 

1. Tác dụng làm đẹp

》 Nha đam được biết đến là có nhiều lợi ích cho sức khỏe làn da. Theo truyền thống, lá nha đam được sử dụng để điều trị vết thương hoặc bỏng. Hiện nay người ta thường chiết xuất gel từ lá và sử dụng nó để điều trị các tình trạng da, như viêm da, hoặc trong kem dưỡng ẩm và xà phòng.

 

2. Trị táo bón

》 Những người bị táo bón thường xuyên có thể sử dụng nước ép nha đam như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên. Phần bên ngoài của cây có chứa các hợp chất gọi là anthraquinone, và chúng có tác dụng nhuận tràng. Nếu bạn lần đầu tiên thử nước ép nha đam, bạn nên bắt đầu với một cốc nước ép nhỏ. 

 

3. Cung cấp vitamin C

》 Nước ép lô hội có chứa một lượng vitamin C. Vitamin C là loại vitamin rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể , vì nó là một hoạt chất tự nhiên giúp chống oxy hóa và giúp chống lại tình trạng viêm.Vitamin C có nhiều lợi ích cụ thể, từ giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch cho đến cải thiện chức năng hệ thống miễn dịch. Hấp thụ đủ lượng vitamin C cũng giúp tăng cường khả năng hấp thụ chất sắt từ thực phẩm thực vật.

》 Trong khi vitamin có mặt tự nhiên trong các thực phẩm như cam, ớt xanh, bông cải xanh, bưởi và nước ép cà chua thì nước ép nha đam cũng là một nguồn cung cấp tuyệt vời khác.

 

4. Giữ nước

》 Uống nhiều nước trong suốt cả ngày có thể giúp giữ được lượng nước cần thiết cho cơ thể. Nước ép lô hội có thể là một lựa chọn thay thế ít calo cho đồ uống có đường và nước ép trái cây. Tiêu thụ quá nhiều đường là không tốt. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) khuyên bạn nên hạn chế thêm đường không quá hoặc 6 muỗng cà phê đường / ngày cho nữ và 9 muỗng cà phê/ ngày cho nam giới.

 

5. Giảm viêm nướu

》 Nha đam có thể giúp giảm viêm nướu. Một nghiên cứu nhỏ cho thấy việc súc miệng bằng nước nha đam giúp giảm viêm nướu ở những người gần đây đã trải qua các phương pháp điều trị để loại bỏ mảng bám.

 

6. Kiểm soát lượng đường trong máu

》 Theo một phân tích tổng hợp năm 2016 được công bố trên Tạp chí Dược lâm sàng và Điều trị , nha đam có thể có một số lợi ích tiềm năng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường và tiểu đường typ 2 .

》 Các phân tích đã kiểm tra các nghiên cứu bao gồm 470 người tham gia. Họ đã ăn các chế phẩm khác nhau của nha đam, bao gồm nước ép nha đam và bột. Các nhà nghiên cứu lưu ý rằng bổ sung nước nha đam giúp cải thiện lượng đường trong máu lúc đói giữa những người tham gia.

 

7. Ngăn ngừa loét dạ dày

》 Theo nghiên cứu từ năm 2014, nước ép nha đam có thể có thêm các lợi ích về tiêu hóa, như giảm tỷ lệ loét dạ dày và cải thiện tiêu hóa . Nhiều hợp chất chống viêm trong nước ép lô hội, chẳng hạn như vitamin C, có thể góp phần vào những tác dụng tiêu hóa này.
 

Nha đam được sử dụng phổ biến vì tính chất dược liệu của nó

 

8. Tốt cho hệ tiêu hóa

》 Nước ép nha đam có thể cải thiện một số triệu chứng khó chịu ở đường tiêu hóa liên quan đến hội chứng ruột kích thích. 

 

Tác dụng của nước ép nha đam với hội chứng ruột kích thích

》 Nha đam được cho là hữu ích để điều trị một số triệu chứng liên quan đến hội chứng ruột kích thích ( IBS ), đặc biệt là táo bón và tiêu chảy. Các đặc tính chống viêm của nha đam có thể giúp giảm viêm trong đường tiêu hóa, góp phần cải thiện các triệu chứng của viêm đại tràng. Với các triệu chứng khác của IBS bao gồm chuột rút bụng, đau bụng, đầy hơi thì nước ép nha đam cũng đã cho thấy tiềm năng để cải thiện những vấn đề này tốt.

Hội chứng ruột kích thích là gì ? THAM KHẢO NGAY

》 Những người bị IBS thường kiểm soát các triệu chứng của họ thông qua các biện pháp thay đổi lối sống hơn là dùng thuốc. Những thay đổi này có thể bao gồm áp dụng chế độ ăn kiêng với hàm lượng chất xơ cao hoặc loại trừ các loại thực phẩm gây ra các triệu chứng, phổ biến nhất là thông qua chế độ ăn kiêng FODMAP thấp. 

》 Nước ép với mủ lô hội có chứa anthraquinone – được coi là một thuốc nhuận tràng tự nhiên có thể giúp giảm tình trạng táo bón. Tuy nhiên, mủ lô hội có thể gây ra một số tác dụng phụ. Uống quá nhiều nước ép nha đam có thể gây ra các triệu chứng tiêu chảy.

Cách làm nước ép nha đam ngon và không bị đắng

》 Chuẩn bị nguyên liệu:

⦿    Một lá nha đam tươi mọng nước
⦿    Đường trắng: 2 muỗng canh
⦿    Muối: 1 muỗng café

》 Cách làm:

Bước 1: lá nha đam rửa sạch, gọt bỏ phần lá xanh và lấy phần  thịt trắng ở bên trong. Ngâm phần thịt trắng với nước pha với 2 muỗng canh muối trong khoảng thời gian 15-20 phút. Sau đó, vớt phần thịt nha đam ra và rửa sạch.

Bước 2: Cho phần thịt nha đam vào máy xay sinh tố, say nhuyễn. Lọc hỗn hợp qua rây lọc để lấy phần nước.

Bước 3: Cho nước nha đam ra ly, thêm đường và đá vào khuấy đều. 

》 Bạn có thể phối hợp nước ép nha đam với các loại nước ép hoa quả khác để làm tăng hương vị như thêm nước ép cam, chanh,…

 

Tác dụng phụ của nước ép nha đam
  

Đau bụng và tiêu chảy là tác dụng phụ tiềm ẩn của việc uống nước ép lô hội chưa được lọc

》 Nước ép nha đam có thể được tinh chế (khử màu) hoặc không lọc (không khử màu). Nước ép nha đam chưa được lọc có thể gây ra tác dụng phụ bất lợi, bao gồm các triệu chứng như:

⦿ Chứng đau bụng
⦿ Ỉa chảy
⦿ Mất nước hoặc mất cân bằng điện giải
⦿ Lượng đường trong máu thấp
⦿ Phản ứng dị ứng
⦿ Tương tác với các loại thuốc khác

》 Nước ép nha đam được làm bằng toàn bộ lá của cây nha đam có thể chứa mủ và nhiều hoạt chất có nhiều khả năng gây ra tác dụng phụ bất lợi. Mọi người chỉ nên uống nước ép nha đam với số lượng nhỏ. Bất cứ ai gặp tác dụng phụ sau khi uống nước ép nha đam nên nói chuyện với bác sĩ.

Nếu bạn chọn uống nước ép nha đam thường xuyên, bạn nên lưu ý:

⦿ Ngừng sử dụng nếu bạn bị chuột rút ở bụng, tiêu chảy hoặc các triệu chứng hội chứng ruột kích thích xấu đi.
⦿ Nếu bạn đang dùng thuốc thuốc, hãy nói chuyện với bác sĩ bởi Lô hội có thể cản trở sự hấp thụ của các thuốc khác.
⦿ Ngừng sử dụng nước ép nha đam nếu bạn dùng thuốc kiểm soát glucose. Lô hội có thể làm giảm lượng đường trong máu.

Nước ép nha đam đem lại nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe tổng thể, có thể làm giảm các triệu chứng IBS. Đây không phải là cách chữa trị triệt để cho hội chứng ruột kích thích và chỉ nên được sử dụng như một phương pháp điều trị bổ sung. Bạn có thể tìm hiểu nhiều phương pháp điều trị hội chứng ruột kích thích tại trang chủ của Khỏe 247.