MẸO TRỊ VIÊM ĐẠI TRÀNG BẰNG CÁCH ĂN KHOAI LANG MỖI NGÀY

Khoai lang có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Từ việc trở thành một trong những nguồn vitamin A tốt nhất đến việc trở thành trợ thủ hỗ trợ tiêu hóa đắc lực. Ngoài ra, nó giúp duy trì cân bằng nước trong cơ thể và giúp điều trị ung thư, tăng cường hệ thống miễn dịch đường ruột.
 

》 Chính vì vậy mà việc ăn khoai lang được ví như thực phẩm vàng mang lại lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là đối với sức khỏe tiêu hóa như bệnh viêm đại tràng.
 

Ăn khoai lang mỗi ngày rất tốt cho người bị viêm đại tràng

 

Ăn khoai lang có tác dụng gì? Ăn khoai lang có giúp giảm cân không?

》 Khoai lang là một trong 10 loại thực phẩm tự nhiên hàng đầu có giá trị dinh dưỡng cao ngoài ngô, gạo trắng, lúa mì , sắn, đậu tương , v.v ...

》 Khoai lang cũng được phát hiện có hàm lượng dinh dưỡng cao hơn ngũ cốc. Về thành phần dinh dưỡng, khoai lang chứa 86 calo trong mỗi 100 gram. Tổng hàm lượng chất béo trên 100 gram là 0,1 g và không có chất béo bão hòa. Nó cũng không chứa bất kỳ cholesterol nào.

》 Khoai lang là nguồn cung cấp Vitamin A tuyệt vời và là nguồn cung cấp các chất thiết yếu như kali , natri , carbohydrate và chất xơ tốt.

 

Thành phần dinh dưỡng của khoai lang

》 Việc ăn khoai lang mỗi ngày mang lại những tác dụng có ích đối với sức khỏe phải kể đến như:

⦿ Giàu vitamin B6

Khoai lang rất giàu Vitamin B6, còn được gọi là Pyridoxamine. Vitamin B6 chăm sóc quá trình trao đổi chất của cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch, ảnh hưởng đến các hoạt động đồng enzyme, cân bằng nội tiết tố và duy trì chức năng gan. 

Những người thiếu Vitamin B6 đã được phát hiện là rất khó chịu và thường cảm thấy bối rối. Trường hợp xấu nhất là mắc bệnh thiếu máu , mất trí nhớ và bệnh Alzheimer. Vitamin B6 cũng chăm sóc hệ thần kinh và những người bị thiếu vitamin B6 được biết là bị rối loạn thần kinh-tâm thần như co giật và đau nửa đầu.

⦿ Nguồn axit ascobic phong phú

Khoai lang là một nguồn axit ascoric ( vitammin C ) phong phú,  cực kỳ có lợi để duy trì nhu động ruột trong cơ thể chúng ta.  Sự thiếu hụt Vitamin  C được phát hiện có liên quan đến những người có xu hướng nôn mửa và táo bón . 

⦿ Nguồn vitamin D phong phú

Khoai lang là một nguồn vitamin D phong phú rất cần thiết cho sự hấp thu và lưu trữ canxi trong cơ thể chúng ta. Sự thiếu hụt Vitamin D sẽ làm giảm mật độ xương có thể được điều tra thông qua xét nghiệm Xương khoáng. 

Vitamin D cũng hoạt động như một chất xúc tác trong việc ngăn ngừa ung thư, tiểu đường typ 1 và bệnh đa xơ cứng . Một lượng Vitamin D vừa đủ cũng cần thiết cho sự hấp thụ phốt pho. Khoai lang cực kỳ có lợi cho những người sống trong điều kiện ít ánh sáng mặt trời - nguồn tổng hợp Vitamin D chính trong cơ thể chúng ta.

⦿  Nguồn sắt tốt

Khoai lang có đủ chất sắt cho sự hình thành huyết sắc tố và hồng cầu. Các hồng cầu duy trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh bằng cách chống lại các mầm bệnh xâm nhập cơ thể chúng ta. Thiếu sắt có thể dẫn đến thiếu máu.

⦿   Lượng magie dồi dào

Khoai lang chứa lượng Magie dồi dào giúp duy trì nhịp đập của tim bình thường trong cơ thể con người. Nó cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cũng liên quan đến chuyển hóa năng lượng và tổng hợp protein . 

Magie là khoáng chất phong phú thứ tư trong cơ thể con người và đóng vai trò quan trọng hoạt động như một chất thư giãn chống lại căng thẳng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong hơn 300 phản ứng enzyme trong cơ thể.

⦿ Giàu kali

Khoai lang rất giàu Kali – giúp điều chỉnh nhịp tim, chức năng điện giải và hệ thần kinh. Nó là khoáng chất phong phú thứ ba được tìm thấy trong cơ thể con người và là một yếu tố rất quan trọng. 

Những người thiếu kali gặp phải những cơn đánh trống ngực , thiếu máu và đau đầu.  Kali hoạt động như một thuốc giãn mạch và cho phép các mạch máu thư giãn, đồng thời ổn định lượng đường trong máu và giảm các rối loạn cơ bắp như chuột rút. 

Khoai lang có sự kết hợp đúng giữa hàm lượng natri thấp và kali cao có lợi cho việc duy trì huyết áp khỏe mạnh.

⦿ Khả năng chống viêm

Khoai lang chứa một chất dinh dưỡng gọi là choline , một thành phần linh hoạt cần thiết cho nhiều khía cạnh như giấc ngủ, học tập, trí nhớ và chuyển động cơ bắp. 
Đặc biệt Choline trong khoai lang rất hữu ích trong việc chống lại tình trạng viêm, do vậy mà người bị viêm đại tràng ăn khoai lang mỗi ngày rất tốt để giảm viêm nhiễm.
 

Khoai lang giúp chống viêm và cải thiện tiêu hóa

⦿ Cải thiện tiêu hóa

Khoai lang cải thiện tiêu hóa vì hàm lượng chất xơ cao. Hoạt động phối hợp với magiê , chúng tăng cường quá trình tiêu hóa của chúng ta một cách tự nhiên. Tất cả chất dinh dưỡng trong khoai lang rất tốt để dạ dày và ruột tiêu hóa. Khoai lang bao gồm tinh bột mà đường ruột có thể dễ dàng tiêu hóa, giảm nguy cơ bị táo bón. 

⦿ Thúc đẩy tăng cân

Khoai lang tăng cường tăng cân vì chúng chứa một lượng tinh bột, khoáng chất, vitamin và một số protein dồi dào. Chúng tạo điều kiện cho cơ bắp tích tụ và có lợi cho các cá nhân thích tăng cân. Do vậy, khoai lang thường giúp mọi người tăng cân chứ không giúp giảm cân.

⦿ Chất chống oxy hóa cao

Các nghiên cứu tại Đại học Harvard cho thấy Khoai lang có nhiều chất chống oxy hóa và hoạt động như một yếu tố chống lão hóa bằng cách giữ nếp nhăn trên da .  

⦿ Nguồn vitamin A tuyệt vời

Khoai lang chứa Vitamin A dưới dạng caroten. Những người thiếu vitamin A bị giác mạc khô dẫn đến các vấn đề về mắt. Và khoai lang đặc biệt có lợi trong quá trình mang thai và cho con bú để tổng hợp các hormone cần thiết.

 

Mẹo trị viêm đại tràng bằng cách ăn khoai lang mỗi này

》 Chính vì những lợi ích đối với đường tiêu hóa đã phân tích ở trên như giàu vitamin C giúp ổn định nhu động ruột, chứa Cholin hữu ích trong việc chống viêm, hàm lượng chất xơ cao cải thiện táo bón, tăng cường chức năng đường ruột, làm dịu các tổn thương viêm loét trên niêm mạc đại tràng. …mà việc ăn khoai lang mỗi ngày có thể giúp người bệnh viêm đại tràng có chức năng tiêu hóa ổn định hơn, thuyên giảm các triệu chứng do bệnh gây ra.

》 Mẹo ăn khoai lang mỗi ngày mang lại hiệu quả nhất chính là ăn vào buổi trưa. Bởi vì sau khi ăn trưa, lượng canxi có trong khoai lang phải cần mất đến 4-5h mới có thể được tiêu hóa và hấp thu vào cơ thể. Đồng thời, ánh sáng mặt trời vào buổi chiều có thể tăng cường sự hấp thu canxi vào cơ thể. Như vậy, thích hợp nhất là người bệnh nên ăn mỗi ngày 1 củ khoai lang luộc sau khi ăn trưa. 

 
Nên ăn khoai lang mỗi ngày vào buổi trưa

》 Nếu ăn vào buổi tối, khoai lang có thể khiến bạn bị chướng bụng, đầy hơi bởi buổi tối là thời gian dành cho nghỉ ngơi và ít vận động, các thành phần dinh dưỡng trong khoai lang có thể khiến cho đường ruột khó tiêu hóa hết.

Một số lưu ý khi áp dụng cách ăn khoai lang trị viêm đại tràng:

 

⦿   Khoai lang thường không có bất kỳ tác dụng phụ nào trừ khi được tiêu thụ với số lượng quá nhiều. Khoai lang có nhiều oxalate, và khi ăn khoai lang quá nhiều có thể tạo ra sỏi thận canxi oxalate . 

⦿   Chúng cũng liên quan đến một số vấn đề về da vì sự dư thừa Vitamin A trong cơ thể, có thể khiến da và móng tay của chúng ta xuất hiện màu cam. Chúng cũng được biết là nguyên nhân gây đầy hơi, đau và tiêu chảy ở những người nhạy cảm với thực phẩm.

⦿    Đặc biệt, không nên ăn hồng cùng khoai lang vì khi ăn cùng nhau, lượng đường có trong khoai lang có thể khiến acid dịch vị dạ dày tiết ra nhiều hơn, kết tủa với tanin và pectin có trong quả hồng gây ra kết tủa, làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày.

》 Mặc dù ăn khoai lang mỗi ngày rất tốt cho người bệnh viêm đại tràng, tuy nhiên người bệnh không nên quá lạm dụng, ăn nhiều khoai lang do ăn nhiều khoai lang mà không ăn những thực phẩm khác có thể dẫn tới rối loạn cân bằng dinh dưỡng của cơ thể. 

》 Bên cạnh ăn khoai lang và có chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, người bệnh viêm đại tràng cần thường xuyên theo dõi sức khỏe định kỳ để sớm phát hiện các bất thường. Đồng thời trị dứt điểm tình trạng viêm loét ở đại tràng.

Nếu có bất kỳ câu hỏi nào cần được giải đáp hãy liên hệ ngay cho chúng tôi qua tổng đài: 024.85.86.86.85 tư vấn miễn phí từ các chuyên gia và các dược sĩ hàng đầu hoặc trở lại trang chủ https://khoe247.vn để đọc thêm nhiều thông tin và kiến thức về bệnh học và sức khỏe.