Mách bạn 5 Thực Phẩm Làm Giảm Kích Thước U Nang Buồng Trứng hiệu quả

Lựa chọn các thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng là cách giúp cải thiện tình trạng bệnh tự nhiên và an toàn. Tuy nhiên, không phải chị em nào cũng hiểu rõ nên sử dụng loại thực phẩm nào. 

 

Bài viết của Khoẻ 247 sẽ giúp bạn lựa chọn những thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng được các chuyên gia khuyên dùng.

 

Chị em nên bổ sung thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng nào?

 

Bạn đọc có thể tham khảo ngay 5 nhóm thực phẩm hữu ích cho người bệnh u nang buồng trứng như:

 

1. Hạnh nhân và các thực phẩm giàu Magie

 

Chị em có u nang nên bổ sung hạnh nhân vào chế độ ăn uống

 

Hạnh nhân là loại thực phẩm có hàm lượng magie cao, có tác dụng làm giảm sự đau bụng khó chịu do u nang buồng trứng gây ra. Mỗi một khẩu phần 100g hạnh nhân thô sẽ chứa khoáng 270mg Magie. 

 

Đặc biệt trong các nghiên cứu khoa học, bổ sung Magie trong chế độ ăn uống đã được chứng minh là giúp giảm tình trạng đau bụng mãn tính do u nang buồng trứng gây ra. 

 

2. Thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng? Bổ sung ngay RAU XANH

 

Bổ sung một chế độ ăn uống lành mạnh, nhiều rau có thể giúp cho cơ thể mau được chữa lành. Đặc biệt, một chế độ ăn uống nhiều rau xanh có thể giúp điều chỉnh việc sản xuất các hormone ở phụ nữ. Làm giảm sự dư thừa Estrogen – Nguyên nhân kích thích sự hình thành và phát triển của khối u nang buồng trứng, đặc biệt là các khối Nang nước buồng trứng. Từ đó, hỗ trợ tốt trong việc làm giảm kích thước u hiệu quả.

 

Một số thực phẩm làm giảm kích thước u nang từ rau củ mà bạn có thể bổ sung như:

 

⦿  Các loại rau lá xanh đạm như rau bina, cải xoăn, bông cải xanh, cải Brussels…

⦿  Các loại đậu như đậu lan, đậu Hà Lan

⦿  Các loại hạt như hạt lanh, hạt hạnh nhân, hạt óc chó… Trong đó hạt lanh có vai trò hỗ trợ cân bằng nồng độ Estrogen và Progesterol, do đó sẽ làm giảm kích thước u nang buồng trứng rất tốt. Bên cạnh đó, hạt lạnh rất giàu chất xơ và chứa các chất chống oxy hoá giúp đào thải các độc tố có hại ra ngoài cơ thể. Bạn hay pha 1 thìa hạt lanh cùng với một cốc nước ấm và uống vào mỗi buổi sáng nhé!

 

Bên cạnh nhóm thực phẩm rau xanh và chất xơ, chị em cần đảm bảo kết hợp các nguồn chất béo lành mạnh. Chẳng hạn như cá hồi, cá bơn, cá ngừ, cá thu…

 

Một chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng và cân bằng có thể thúc đẩy quá trình chữa bệnh, tăng cường hệ thống miễn dịch. Giúp quá trình điều trị u nang buồng trứng trở nên tốt nhất có thể.

 

Rau xanh giúp làm giảm sự hấp thu nội tiết tố từ thực phẩm

 

 

3. Thực phẩm giàu Kali

 

Câu trả lời tiếp theo cho thắc mắc thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng nào tốt chính là thực phẩm giàu Kali. Một số nguyên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, u nang buồng trứng có thể được hình thành do tác động của sự thiếu hụt kali. Đồng thời, chế độ ăn uống nhiều kali có thể giúp chữa lành và ngăn ngừa các khối u nang phát triển.

 

Một số thực phẩm giàu kali mà người bệnh u nang buồng trứng có thể bổ sung như:

 

⦿  Chuối

⦿  Khoai Lang

⦿  Củ Cải Đường

⦿  Sữa Chua

⦿  Nhiều Loại hải sản  như ngao, cá bơn, cá ngừ…

 

Hầu hết mọi người có thể bổ sung Kali vào chế độ ăn uống của mình. Tuy nhiên tiêu thụ quá nhiều kali cũng có thể gây ra ảnh hưởng tiêu cực đến sức khoẻ. 

 

Các chuyên gia khuyên cáo, trung bình mỗi ngày người lớn nên nhận được khoảng 4700mg Kali từ chế độ ăn uống. Bạn có thể trao đổi với bác sĩ để xem thực phẩm lành mạnh bổ sung Kali cho tình trạng u nang buồng trứng có khả quan cho trường hợp của mình không.

 

4. Uống giấm táo mỗi ngày với lượng nhỏ

 

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ một lượng nhỏ giấm táo mỗi ngày có thể giúp làm giảm một số triệu chứng của u nang buồng trứng. Bên cạnh đó, giấm táo còn cung cấp một số lợi ích cho sức khỏe người bệnh như giúp điều chỉnh lượng đường máu, hỗ trợ giảm cân…

 

Chị em có tình trạng u nang buồng trứng có thể trộn 1 muỗng canh ( tương đương 15ml ) giấm táo với 210ml nước. Khuấy đều và uống mỗi ngày sau bữa ăn. 

 

Tuy nhiên, không nên tiêu thụ quá nhiều giấm táo mỗi ngày. Sử dụng quá nhiều giấm táo có thể làm hỏng men răng và ảnh hưởng đến thận. 

 

Do đó, bác sĩ hoặc các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên bạn chỉ nên tiêu thụ 15ml – 30ml giấm táo mỗi ngày. Đồng thời súc miệng lại bằng nước sạch ngay sau khi uống giấm táo để làm giảm thiểu tác hại cho răng.

 

Uống giấm táo mỗi ngày với lượng vừa phải sẽ giúp ích cho tình trạng u nang buồng trứng

 

5. Thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng? Bổ sung ngay Vitamin D3

 

Các chuyên gia khuyên người bệnh nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D, đặc biệt là vitamin D3 để giúp điều trị giảm kích thước và ngăn ngừa u nang buồng trứng. 

 

Vitamin nhóm D rất quan trọng trong việc bảo vệ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, giảm sự viêm nhiễm trong tế bào và giúp cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất. Bên cạnh đó, một số nghiên cứu cho thấy việc bổ sung vitamin D3 còn giúp ích trong việc làm giảm kích thước u nang buồng trứng và u xơ tử cung.

 

 

Bạn có thể bổ sung vitamin D3 thông qua các thực phẩm sau:

 

⦿  Các loại cá béo như cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi, cá bơn…

⦿  Dầu gan cá

⦿  Lòng đỏ trứng gà

⦿  Sò

⦿  Cam

⦿  Sữa

 

Như vậy, bài viết trên đã giúp chị em hiểu rõ những thực phẩm làm giảm kích thước u nang buồng trứng tự nhiên và hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cũng đừng quên sử dụng các phương pháp điều trị u nang để giúp bệnh sớm được cải thiện và phục hồi nhé! Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào về bệnh u nang buồng trứng, hãy liên hệ ngay tới chúng tôi để được hỗ trợ tư vấn bởi đội ngũ chuyên gia nhé!