Hướng Dẫn 5 Cách Giảm Đau Khi Bị Lạc Nội Mạc Tử Cung

Lạc nội mạc tử cung thường khiến người bệnh gặp tình trạng đau bụng rất nặng nề, đặc biệt là mỗi khi đến ngày hành kinh. Khỏe 247 xin gửi đến bạn đọc TOP 5 cách giảm đau khi bị lạc nội mạc tử cung, giúp khắc phục phần nào các cơn đau gây ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

 

Lạc nội mạc tử cung gây đau bụng nghiêm trọng, đặc biệt là khi gần đến ngày hành kinh

 

Lạc nội mạc tử cung liên quan đến sự xuất hiện của các tuyến nội mạc tử cung và mô đệm ở một vị trí khác ngoài tử cung như buồng trứng, ổ bụng, cơ tử cung,... Lâu ngày, các khối lạc nội mạc này gây ra phản ứng viêm mãn tính và làm người bệnh cảm thấy đau đớn. 

 

Thông thường các cơn đau này trở nên dữ dội hơn khi gần đến ngày hành kinh hoặc đang trong ngày hành kinh. Một số trường người bệnh còn đau bụng kể cả khi không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt. 

 

Vậy, có những cách nào giúp giảm đau bụng do lạc nội mạc? Bạn đọc có thể tham khảo ngay 5 cách giảm đau khi bị lạc nội mạc tử cung đơn giản, áp dụng hiệu quả ngay tại nhà sau:

 

1. Sử dụng thuốc giảm đau khi bị lạc nội mạc tử cung

 

Cách giảm đau khi bị lạc nội mạc tử cung hiệu quả và cho tác dụng nhanh nhất là sử dụng thuốc điều trị lạc nội mạc tử cung nhóm giảm đau. Nếu lạc nội mạc tử cung chỉ biểu hiện ra các triệu chứng mức độ nhẹ, người bệnh có thể dùng các loại thuốc giảm đau không kê đơn. Đối với những trường hợp bệnh ở mức độ vừa đến nặng thường sẽ phải dùng đến thuốc giảm đau kê đơn. 

 

Thuốc giảm đau chỉ có thể làm giảm cảm giác đau khi bị lạc nội mạc tử cung, không có tác dụng chữa được gốc rễ của bệnh. Trong quá trình dùng thuốc giảm đau khi bị lạc nội mạc tử cung, hãy thông báo với bác sĩ nếu loại thuốc bạn đang dùng không hiệu quả để có thể được thay đổi thuốc. 

 

Một số loại thuốc giảm đau thường dùng hiện nay như:

 

Thuốc giảm đau nhóm NSAID

 

Thuốc giảm đau nhóm NSAIDs được dùng rất phổ biến khi có đau do lạc nội mạc tử cung

 

Thuốc giảm đau chống viêm không steroid hay còn được gọi là NSAID (Nonsteroidal anti-inflammatory drug). Các loại thuốc nhóm này đang lưu hành điển hình có thể kể đến: ibuprofen, aspirin,...

 

Cơ chế giảm đau của NSAID là ngăn cản hoạt động của Prostaglandin. Đây là một hợp chất sinh học được sản xuất tự nhiên trong cơ thể gây đau, sưng và viêm, những hiện tượng này thường sẽ xảy ra ở trong kỳ kinh nguyệt. Và sự ảnh hưởng của Prostaglandin tăng rất cao ở những chị em bị lạc nội mạc tử cung. 

 

Để NSAID đạt được hiệu quả giảm đau tốt nhất thì nên sử dụng thuốc từ 24 - 48 giờ trước ngày rụng trứng và trước 1 ngày có kinh nguyệt. Trường hợp chu kỳ kinh nguyệt không đều và không thể xác định ngày có kinh, người bệnh có thể dùng thuốc trong 1 tuần trước khi bắt đầu hành kinh.  

 

Lưu ý khi sử dụng:

 

Khi sử dụng NSAID, người bệnh cần lưu ý mỗi một loại thuốc khác nhau sẽ có hiệu quả giảm đau khác nhau. Người bệnh có thể sẽ phải thử nhiều loại NSAID khác nhau để giảm đau hoặc sử dụng loại thuốc này với các biện pháp giảm đau khác để đạt được hiệu quả tốt nhất. 

 

Tuy nhiên cần lưu ý, một số loại giảm đau chống viêm không steroid không được kết hợp với các thuốc khác để tránh gây ra tác dụng phụ. 

 

Một số NSAID có thể gây ra những tác dụng phụ như đau dạ dày, viêm loét dạ dày, tiêu chảy, chóng mặt,.. vì vậy nên chúng không được khuyến cáo để sử dụng lâu dài. Tốt nhất người bệnh nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để tránh những rủi ro không mong muốn.  

 

Thuốc giảm đau Opioid

 

Opioid là nhóm thuốc giảm đau mạnh hơn so với NSAID, nhóm thuốc này có thể làm dịu các cơn đau ở mức độ nặng tuy nhiên nó cũng đem lại những rủi ro lớn hơn cho người sử dụng.

 

Các thuốc giảm đau nhóm Opioid có khả năng gây nghiện nếu sử dụng lâu dài vì vậy nó không được sử dụng cho những cơn đau mãn tính. Hơn nữa, hiệu quả của Opioid cũng sẽ giảm dần theo thời gian và cần phải tăng liều.

 

Các thuốc giảm đau Opioid điển hình gồm: tramadol, hydrocodone, fentanyl, codein,...

 

2. Cách giảm đau khi bị lạc nội mạc tử cung bằng chườm ấm

 

Bạn có thể làm ấm vùng bụng để xoa dịu và thư giãn các cơ bị căng, từ đó sẽ đem tới hiệu quả giảm cơn đau lạc nội mạc tử cung. 

 

Chườm ấm bụng là cách giảm đau khi bị lạc nội mạc tử cung đơn giản, áp dụng ngay tại nhà

 

Chườm ấm bụng bằng cách sử dụng đại quấn nóng hoặc túi chườm nóng là biện pháp khá đơn giản và có thể giảm đau tại nhà hiệu quả. Nếu không có đai quấn nóng hoặc túi chườm, bạn có thể rang 1 ít gạo rồi cho vào một túi vải nhỏ hoặc làm ấm túi gạo trong lò vi sóng. Chườm túi gạo đã nóng lên vùng bụng hoặc vùng bị đau để làm dịu các cơn đau lạc nội mạc.

 

Ngâm mình trong nước ấm cũng đem lại tác dụng giảm đau như đối với sử dụng biện pháp chườm ấm. Nước ấm giúp nới lỏng các cơ đang co thắt, thư giãn cơ thể và giải tỏa phần nào stress, từ đó sẽ làm dịu đi các cơn đau. 

 

Cần chú ý kiểm soát nhiệt độ vừa đủ để không gây bỏng rát cho da khi sử dụng các loại túi chườm nóng. 

 

3. Cách giảm đau khi bị lạc nội mạc tử cung bằng Massage bụng

 

Massage nhẹ nhàng giúp cho cơ thể thả lỏng, thư giãn, giải phóng căng thẳng và làm dịu tình trạng đau cơ. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những phụ nữ bị lạc nội mạc tử cung được massage thường xuyên sẽ giảm đau khi đến chu kỳ kinh nguyệt. 

 

Người bệnh cũng có thể sử dụng thêm các loại tinh dầu để massage vùng bụng. Chẳng hạn như tinh dầu đinh hương, tinh dầu quế, tinh dầu hoa hồng, tinh dầu hoa oải hương... Đây là các loại tinh dầu rất lành tính và có khả năng chống viêm tốt. Giúp thả lỏng các cơ đang căng cứng và giảm đau rất hiệu quả. 

 

Cần lưu ý động tác massage không nên dùng lực quá mạnh. Chỉ nên nhẹ nhàng và dùng lực vừa đủ để có thể giảm đau.

 

4. Tập Yoga giúp giảm đau khi bị lạc nội mạc tử cung

 

Việc duy trì thói quen tập yoga đều đặn có thể đem lại nhiều tác dụng tốt đối với cơ thể, một trong số đó là giảm đau khi bị lạc nội mạc tử cung. Một khảo sát đã cho thấy, những người phụ nữ nói rằng họ cảm thấy cơn đau do lạc nội mạc tử cung đỡ hơn rất nhiều khi tập luyện yoga. 

 

Cụ thể, tập yoga đem lại những tác dụng tích cực sau đối với cơ thể:

 

✽ Giảm đau bụng kinh do lạc nội mạc tử cung gây ra

✽ Điều hòa khí huyết của cơ thể, tăng cường lưu thông máu và thư giãn các cơ.

✽ Điều chỉnh lại nhịp thở, tăng cường sự dẻo dai cho vùng xương chậu, cơ bụng,...

 

Một số bài tập yoga bạn có thể áp dụng hàng hàng ngày để giảm đau khi bị lạc nội mạc tử cung là: 

 

✽ Bài tập yoga tư thế con bướm

✽ Tư thế cây cầu

✽ Tư thế bào thai

✽ Tư thế uốn cong

✽ Tư thế lộn ngược

 

5. Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh 

 

Một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh có thể cải thiện tình trạng đau, viêm và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngược lại, khi bạn sử dụng nhiều các thực phẩm có chứa chất béo bão hòa, thức uống có cồn, nghỉ ngơi không hợp lý, thường xuyên thức khuya... có thể làm tồi tệ hơn tình trạng đau. 

 

Chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh có thể giảm bớt cơn đau do lạc nội mạc gây ra

 

Để có một chế độ ăn uống và lối sống lành mạnh hợp lý, bạn nên cân nhắc việc gặp gỡ các chuyên gia hoặc bác sĩ chuyên khoa về lạc nội mạc tử cung để được tư vấn, hướng dẫn phù hợp đối với tình trạng của bản thân. 

 

Ngoài ra, bạn cũng có thể cân nhắc những loại thực phẩm tốt cho việc giảm triệu chứng đau khi bị lạc nội mạc tử cung như: 

 

✽ Các loại thực phẩm giàu Omega 3 (cá hồi, cá thu, trứng cá muối, hạt chia, quả óc chó, cá mòi, cá trích, cá cơm,...)

✽ Các loại thực phẩm là lựa chọn hàng đầu để có một sức khỏe lý tưởng (trái cây, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt)

✽ Thực phẩm giàu protein 

 

Ngoài ra, việc thực hiện, duy trì lối sống lành mạnh cũng có thể làm giảm các cơn đau do lạc nội mạc tử cung gây ra. Bao gồm:

 

✽ Không quên duy trì việc tập thể dục thường xuyên và đều đặn 

✽ Duy trì mức cân nặng hợp lý

✽ Đảm bảo chất lượng và thời gian của giấc ngủ.

✽ Giảm căng thẳng, stress và tăng cường các biện pháp giúp thư giãn, thả lỏng cả cơ thể lẫn tâm trí. 

✽ Từ bỏ các thói quen xấu

Xem thêm: Cách uống trinh nữ hoàng cung chữa lạc nội mạc tử cung

 

Trên đây là một số gợi ý của Khỏe 247 về các cách giảm đau khi bị lạc nội mạc tử cung ngay tại nhà. Tuy nhiên, nếu tình trạng đau bụng ngày một trở nên nghiêm trọng hơn, chị em nên đến bệnh viện để thăm khám và nhận tư vấn từ bác sĩ.